Vrijdag 11, 18, 25 mei en 1 juni 2012.
Kennismaken met verschillende vormen van meditatie
Een meditatiecursus van 4 avonden, waarin zowel actieve en passieve meditatievormen worden aangeboden.
De ene mens heeft meer baat bij actieve vormen van meditatie en de ander juist bij stillere vormen van mediteren. Een leuke manier om eens kennis te maken met meditatie en uit te proberen wat het beste bij u past. De meditaties duren 1 uur.Daarna is er nog gelegenheid om vragen te stellen of ervaringen uit te wisselen.
Waar:
Wijkcentrum De Hengelose-Es.
Uitslagsweg 47, 7556LN, Hengelo ov
Aanvang:
18.30- 19.45 uur
Door wie:
Ria Vellekoop, Tel: 053-5724023 riavellekoop@home.nl Voor meer informatie mag u altijd bellen of mailen.
Over de cursus:
Een meditatiecursus van 4 avonden, waarin zowel actieve en passieve meditatievormen worden aangeboden.
De ene mens heeft meer baat bij actieve vormen van meditatie en de ander juist bij stillere vormen van mediteren. Een leuke manier om eens kennis te maken met meditatie en uit te proberen wat het beste bij u past. De meditaties duren 1 uur. Daarna is er nog gelegenheid om vragen te stellen of ervaringen uit te wisselen.
Mediteren is gezond voor lichaam, emotie en geest!
Mediteren leert je onder andere:
1. Stress en spanning te verlichten
2. Gezondheid te verbeteren en genezing te bespoedigen
3. Focus en concentratie te verbeteren
4. Zelfbewustzijn en persoonlijke groei te ontwikkelen
5. Je creativiteit en intuïtie te vergroten
6. Slechte en ongezonde gewoontes af te leren
7. Mentaal te groeien
8. Je eigen gedachten en gevoelens beter te leren kennen.
9. Je gevoelens te uiten.
De volgende meditaties komen aan bod:
· Actieve Meditatie: De Kundalini-meditatie
De Kundalini-meditatie komt oorspronkelijk uit Tibet en heeft een sterk effect. Spanningen worden losgelaten en door de techniek is het gemakkelijker tot diepe rust te komen. De meditatie bestaat uit vier delen van een kwartier en wordt ondersteund door muziek.
· Passieve Meditatie: De Nadabrahma-meditatie
De Nadabrahma is een meditatievorm van de monniken uit Tibet, speciaal voor het openen van het hart en het laten stromen van de liefde. De meditatie bestaat uit 3 delen en wordt ook ondersteund door muziek.
· Actieve Meditatie: Nataraj-meditatie
Een meditatie met dans , stilte en vieren van het leven.
· Passieve Meditatie: Mindfulness
Mindfulness.
Eenvoudig gezegd: aandacht schenken aan wat zich voordoet van moment tot moment zonder oordelen wordt mindfulness genoemd, of ook wel een zachtmoedige relatie aangaan met wat er zich nu aanbiedt.
Mei/Juni
Vakantie en Therapie?
Herken je een of meerdere van de volgende gevoelens: Te vaak bang, onzeker, minderwaardig, eenzaam, gespannen,verdrietig of boos?
Mis je gevoelens van zelfvertrouwen..eigenwaarde..verbondenheid…liefde zekerheid of rust?
Heb je een fobie of burn-out?
Dan is deze therapie wellicht iets voor jou.
Een intensieve training om van een negatief zelfbeeld te komen tot een gezond en evenwichtig zelfbeeld. Met alle positieve gevolgen voor je leven. Het resultaat is een vernieuwd zelfbeeld, gekenmerkt door zelfvertrouwen, plezier hebben in de dingen die je doet en een gelukkiger leven!
> Lees folder